תפריט
מלווה בהצלחה נשים ומסייעת להן להקפיד על תזונה בריאה המותאמת בדיוק למצבן. תכנית התזונה הייחודית שלי מסייעת לנשים לעבור את התקופה הזו בדרך הקלה ביותר.
מלווה בהצלחה נשים ומסייעת להן להקפיד על תזונה בריאה המותאמת בדיוק למצבן. תכנית התזונה הייחודית שלי מסייעת לנשים לעבור את התקופה הזו בדרך הקלה ביותר.
אם הגעת לכאן סימן שאת לקראת שלב מרגש מאוד בחיים. אני שיר אלפי-זגר, דיאטנית קלינית בעלת תואר ראשון במדעי התזונה ותואר שני בבריאות הציבור, המתמחה בליווי נשים לשינוי אורח חיים והשגת תוצאות, בעזרת תזונה נכונה בשלבי פוריות, הריון ואמהות. בזכות הידע והניסיון שרכשתי במהלך התמחותי בביה״ח שיבא ועבודה שוטפת במרכז בריאות האישה של שירותי בריאות כללית, אני מלווה בהצלחה נשים ומסייעת להן להקפיד על תזונה בריאה המותאמת בדיוק למצבן. קראי עוד >
תכנון הריוןהרגלי אכילה נכונים, הם בין הגורמים החשובים שישפיעו על הבריאות שלך ושל הילדים שלך. הרבה נשים מבטיחות לעצמן שהכניסה להריון תכריח אותן להפסיק את כל ההרגלים המזיקים שלהן, להפסיק לעשן, להימנע מג׳אנק פוד ומעוד דחפים שפחות שמו עליהם דגש עד אז.
תזונה בהריוןבהמשך ההיריון, חשוב להקפיד על תזונה נכונה כי זה הוא המקור היחיד לתזונה של העובר שלך. תזונה לקויה עשויה לגרום למחסור תזונתי ולהשפיע על בריאות העובר במהלך ההיריון ולאחר הלידה. הליווי התזונתי שאעניק לך, יאפשר לסייע במניעת בעיות שונות.
אחרי לידה6 שבועות לאחר הלידה, לא מומלץ להגביל את הקלוריות שאוכלים. הגוף משתקם מחודשי ההיריון וממאמץ הלידה ואת צריכה להחזיר אליו את כל הרכיבים התזונתיים שנלקחו ממנו. בתקופה זו אני ממליצה לאכול כדי לשבוע ולשתות הרבה מים, כי יש הפרשת עודפי נוזלים מהגוף וחשוב שלא תתייבשי.
סוכרת הריוןגילוי סוכרת הריון עשוי להלחיץ אבל חכי שניה ותקראי. עם הדרכה נכונה, תמיכה וליווי מתאים אפשר לאזן את ערכי הסוכר ולעבור את ההיריון בשלום וללדת תינוק בריא. סוכרת הריון נותנת לך הזדמנות לשים את הבריאות שלך ושל התינוק שלך בראש סדר העדיפויות, ומאפשרת לך לקבל הזדמנות ללמוד על עצמך דרך התזונה.
הליווי האישי שאני מעניקה למטופלות שלי, כולל תמיכה אישית, בניית תפריט תזונה מותאם, קבלת חוברת הדרכה על קבוצות מזון, הכנת רשימת קניות להתנהלות נכונה בסופר ועוד. ההיכרות והניסיון שלי עם השלב הרגיש שבו את נמצאת, מאפשר לך לקבל ממני בדיוק את התמיכה והליווי שאת זקוקה לו בשלב זה.
הסדנאות וההדרכות הקבוצתיות מהוות מסגרת מקצועית עוטפת לנשים. בליווי הקבוצתי אני יוצרת עבורך מסגרת תזונתית המתאימה לשגרה שלך. סדנאות מהנות וחיוניות במיוחד עם נשים שנמצאות בדיוק בשלב שבו את נמצאת. במהלך הסדנה אלמד אותך איך לנהל את התזונה שלך, עכשיו כשהשגרה שלך השתנתה לחלוטין.
אנו מייחסים חשיבות עליונה להתאמת אתר האינטרנט שלנו לגולשים עם מוגבלות פיזית, קוגניטיבית וחושית, מתוך השקפה לפיה יש לאפשר לכל בני האדם הזדמנות שווה ונגישות.
אנו משקיעים משאבים רבים בהנגשה של האתר, על מנת לאפשר למרבית האוכלוסייה לגלוש לשירות ולמידע בו בנוחות וליהנות מהשירותים ומהתכנים המתפרסמים בו.
▪ ניווט פשוט וברור בתוך ובין דפי האתר גם בעזרת המקלדת בלבד
▪ אפשרות לשינוי גודל הגופן בכל דפי האתר עד 200% והמשך ניווט ללא קושי
▪ תצוגה ברורה של רכיבי האתר
▪ התאמה לדפדפנים שונים
▪ התאמה לעבודה ברזולוציות שונות
▪ אפשרות להצגת עמודים בצבעים הנגישים לכבדי ראייה ועיוורי צבעים כלומר טקסט כהה על רקע בהיר במידת הצורך
▪ הנגשת טפסי האתר על מנת לאפשר שימוש קל ופשוט לבעלי מוגבלויות
▪ מנגנון לעקיפת התפריט הראשי
▪ הוספת טקסטים חלופיים לתמונות
סוג הנגישות באתר האינטרנט שלנו:
האתר מונגש ע”פ הנחיות הנגישות בתקן הישראלי 5568 ונעזר בהנחיות הנגישות באתרים הבנויים בפלטפורמת wordpress.
האתר מונגש לרמה AA של הארגון הבינלאומי העוסק בתקינה ברשת.
Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0
נציין כי למרות מאמצנו להנגיש את כל דפי באתר, ייתכן ויתגלו חלקים ספציפיים באתר שאינם נגישים.
אנו ממשיכים במאמצים לשפר את נגישות האתר כחלק ממחויבותנו ורצוננו לאפשר בו שימוש עבור כלל האוכלוסייה כולל אנשים עם מוגבלויות.
נשמח לעמוד לשירותך בכל בקשה לקבלת מידע או הצעות לשיפור.
לפניות בנושא נגישות ניתן לפנות לשיר אלפי :
מייל – shiralfi@gmail.com
טלפון – 050-491-8913
לעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי
לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי עלעי לחי לחי לחי לחי לחי לחי לח ילחי לחע ליע חיע חי ע